Docente: Lic. María Laura Tamagnone

Destinatarios: Psicólogos, psiquiatras y estudiantes avanzados de ambas carreras (puede incluir a otros agentes de salud y educación).

Fundamentación del curso: Este curso es un acercamiento muy completo a la teoría y práctica de la atención plena. Para que los alumnos puedan conocer los conceptos fundamentales de la temática y puedan hacer la experiencia de la práctica. Esta conjugación de teoría y práctica posibilitaran un entendimiento más profundo del Mindfulness.

Objetivo del curso: Que los profesionales de la salud mental puedan contar con esta valiosa práctica para el trabajo con sus pacientes, pudiendo de esta manera ofrecer un recurso que posibilite reducir el estrés,  regular las emociones, favorecer la capacidad de concentración y atención al momento presente, trabajar en la defusión a los pensamientos, cultivar la aceptación, la compasión y autocompasión. Aumentar el registro del cuerpo, sus necesidades y sensaciones. Y fundamentalmente cultivar nuestra capacidad de estar presentes en nuestra vida, sin juzgar.

A su vez esta experiencia favorece a que el alumno viva en primera persona los beneficios de la meditación mindfulness.

LECCIÓN 1 – De Oriente a Occidente.

• Reseña histórica del Mindfulness.
• Conceptos importantes del Budismo.
• Jon Kabatt Zinn: su pionero.
• Definición de Mindfulness.
• Componente cognitivo y componente afectivo.

LECCIÓN 2 – Empezamos a practicar.   

• Cuerpo y mente: la conexión olvidada.
• Posturas de práctica. Anclas. Generando las condiciones externas e internas para comenzar a meditar.
• Práctica informal.
• Práctica formal.
• Mindfulness y sentidos. Descripción VS Significación.

LECCIÓN 3 – Notando los pensamientos.

• Notamos los pensamientos.
• Psicoeducación sobre el funcionamiento de la mente.
• La metacognición.
• Desconectando el piloto automático.
• Pilares del mindfulness

LECCIÓN 4 – Notando las emociones. Notando el cuerpo.

• Psicoeducación de las emociones
• Mindfulness para conectar con las emociones.
• Notando el cuerpo: Practica en movimiento. Breve escaneo en postura de acostado.

LECCION 5 – Mindfulness para regular el estrés y para sintonizar con el dolor.

• Psicoeducación del estrés.
• Atención plena para el estrés. MBSR.
• Psicoeducación del dolor.
• Dolor y sufrimiento.
• Práctica en postura de parado. Caminata consciente  (5 min).

LECCION 6 – Mindfulness y neurociencias

• Neurociencias contemplativas
• Investigaciones

LECCIÓN 7 – El cultivo de la compasión y autocompasión mediante la práctica de mindfulness

• Psicoeducación sobre compasión y autocompasión.
• Cerebro antiguo y nuevo.   
• Mindfulness para entender nuestra complejidad humana y ser más autocompasivos.
• Prácticas para el cultivo de la compasión y la autocompasión.

LECCIÓN 8 – Mindfulness y psicoterapia

• Las tres olas de la terapia de la conducta.
• Terapias de tercera ola: Terapias contextuales.
• Los beneficios del psicoterapeuta con entrenamiento en Mindfulness.

LECCIÓN 9 – El terapeuta que practica mindfulness

• Alianza terapéutica, presencia terapéutica, sintonía terapéutica y resonancia terapéutica.
• Investigaciones sobre el impacto de la practica en la psicoterapia.