Lección 5 – Mindfulness para regular el estrés y para sintonizar con el dolor.
Mindfulness: teoría y práctica
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- Lección 1- De oriente a occidente
- Lección 2 - Cuerpo y mente. Empezamos a practicar
- Lección 3 - Notando los pensamientos.
- Lección 4 - Notando las emociones. Notando el cuerpo.
- Lección 5 - Mindfulness para regular el estrés y para sintonizar con el dolor.
- Lección 6 - Mindfulness y neurociencias
- Lección 7 - El cultivo de la compasión y autocompasión mediante la práctica de mindfulness
- Lección 8 - Mindfulness y psicoterapia
- Lección 9 - El terapeuta que practica mindfulness